Holistic Wellness on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat löytää tasapainoisen olemisen tilan, kokea mielenrauhaa ja olla harmonisessa suhteessa sekä itsensä että muiden ihmisten kanssa. He ovat halukkaita ja valmiita työstämään asioita syvällisesti ja kokonaisvaltaisesti – ja ymmärtävät, että traumoista vapautuminen edellyttää työstöä kaikilla eri tasoilla, joilla trauma ilmenee; keho ja biologia, ajatukset ja uskomukset, havainnot ja tulkinnat, tunteet ja käyttäytyminen. 

On olennaista ymmärtää, että trauma ei ole jokin ulkoinen tapahtuma, vaan kokemus siitä, että olemme joutuneet kokemaan jotakin sietokyvyn ylittävää joko liikaa ja liian nopeasti, tai olemme saaneet jotakin tarvitsemaamme liian vähän ja liian pitkään.

Usein emme edes tunnista, että kannamme traumaa, koska se voi olla perua jostakin näennäisesti "pienestä" asiasta, mutta joka silti vaikuttaa merkittävästi meidän nykyiseen olemisen tilaan; ajatteluun, tulkintoihin, kokemuksiin, käyttäytymiseen, jotka taas vaikuttavat suoraan meidän suhteisiin: suhteeseen muihin ihmisiin, tilanteisiin, tapahtumiin ja asioihin – myös reaktiivisuuteen ja stressiherkkyyteen. Monesti meillä ei ole muistikuvia varsinkaan lapsuusajan traumoista – eikä tarvitse ollakaan; me voimme työstää asioita nykyhetken oireiden perusteella. 

Holistic Wellness -tapaaminen sisältää kehoon, psyykeen ja tietoisuuteen vaikuttavat osiot. Tapaaminen räätälöidään juuri sinun tarpeisiisi ja toiveisiisi, eli jokaista asiaa työstetään sinulle sopivilla painotuksilla ja menetelmillä.

Tapaamiseen sisältyy tyypillisesti:

• Keskusteluosuus. Keskustelu on voimavara- ja ratkaisukeskeistä, mutta ei sen kustannuksella, ettet tulisi kuulluksi sinua painavien asioiden osalta; toisinaan voi olla tilanne, jossa koemme tarvetta puhua muille ongelmistamme siinä määrin, että kuormitamme läheisiämme liikaa – ja sillä voi olla negatiivisia vaikutuksia ihmissuhteisiimme. Silloin on parasta tulla tapaamaan ammattilaista, joka haluaa ja jaksaa kuunnella. Asian purkaminen ammattihenkilön kanssa on hyödyllistä myös siksi, että myötätuntoisen kuuntelun lisäksi ammattilainen edistää asioita kysymyksillä, jotka tuovat uusia näkökulmia asioihin ja usein laittavat liikkeelle asiakkaan etsimän/toivoman muutos- tai paranemisprosessin. 

• Kehotyöskentely/somaattinen harjoittelu, jolloin tyypillisesti pyrimme edistämään autonomisen hermoston tasapainoista säätelyä ja vapauttamaan kehosta stressin ja trauman aiheuttamia seurauksia, kuten esim. jännityksiä palleassa sekä kurkun, rintakehän ja lantion alueella. 

Pitkäaikainen stressi ja sairaudet, kiputilat, liikkumattomuus ja traumat vaikuttavat kehoon ja sen toimintoihin, eikä niihin voi vaikuttaa pelkällä keskustelulla tai älyllisellä tiedolla, mutta spesifeillä somaattisilla harjoitteilla voimme vaikuttaa ja ns. uudelleen opettaa hermostoa toimimaan tarkoituksenmukaisesti ja terveyttä edistävästi.

Hankalia/traumaattisia kokemuksia työstämme erilaisilla turvallisuuden, tuen ja luottamuksen kokemusta lisäävillä harjoitteilla.

Kehon kanssa työskennellessä teemme myös aina ihanan, hemmottelevan ja rentouttavan osuuden. 

• Itsensä johtamistaitojen kehittäminen sisältää esim. negatiivisten/haitallisten ajatusten, uskomusten, tunteiden, tulkintojen ja käyttäytymiskaavojen tunnistamista sekä niiden korvaamista paremmin palvelevimmilla tavoilla. Pienilläkin muutoksilla voi olla uskomattoman suuri positiivinen vaikutus suhteeseen itseen sekä muihin ihmisiin.

Työtavassani korostuvat lempeys, välittäminen, turvallisuus, luottamus, hyväksyntä, salliminen ja myötunto. Jokainen asiakas on tervetullut sellaisenaan; kaikkine ajatuksineen, tunteineen, tilanteineen, tekoineen ja ongelmineen, eli kenenkään ei tarvitse pelätä arvostelua, tuomitsemista tai häpeän tunteen lisääntymistä asioiden esille nostamisesta ja käsittelystä. 

Sisäänrakennettuna elementtinä minussa ja työtavoissani on voimavara- ja ratkaisukeskeisyys, joka omalla kohdallani yhdistyy pehmeään, asiakkaan yksilöllistä tilannetta ja kokemusta kunnioittavaan lähestymistapaan, jolloin asiakas etenee kohti omia tavoitteitaan – minun kannustamana, mutta aina itselleen sopivalla tavalla ja tahdilla. 

Näiden perusasioiden lisäksi tarjoan muitakin rentoutta ja hyvää oloa lisääviä elementtejä, eli kyse ei ole vain perinteisestä terapiasta tai valmennuksesta, vaan enemmänkin kokemuksesta, johon voi liittää sanoja hoito, hoiva ja ehkä jopa "henkinen spa-kokemus", jonka kuulin asiakkaalta; "vaikeiden ja traumaattisten asioiden työstöstä huolimatta olo oli jälkeenpäin kevyt ja rauhallinen, mutta energisoitunut, mieli oli selkeä, ja tunne itsensä hyväksynnästä ja rakkaudesta oli lisääntynyt merkittävästi". 

Holistic Wellness sisältää:

Ensimmäinen tapaamiskerta

• Alkukartoitus n. 10-20 min (esim. puhelimitse)
• 90min keho-mieli-tietoisuus -työskentely
• Ohjeistus: kotona tehtävä harjoitus tms.
• Yksi yhteydenotto, jossa varmistetaan, että valmennuksessa käydyt asiat siirtyvät käytäntöön, ja samalla on mahdollisuus kysyä epäselviä asioita tai neuvoa jatkoa ajatellen (tapa ja ajankohta sovitaan aina erikseen)
• Veloitus 130e 

Vakiasiakkaille

• 90min keho-mieli-tietoisuus -työskentely
• 5 x tapaaminen 550e (110e/kerta)

Tapaaminen toteutetaan Porvoon Vanhassa kaupungissa sijaitsevassa tilassa (alkukartoitus voidaan tehdä puhelimitse/zoomissa).

Ajanvaraus p. 044-7474174