ANTEEKSIANTO; MITÄ SE ON JA MITÄ SE EI OLE, JA KUINKA ONNISTUT SIINÄ

ANTEEKSIANTO EI OLE: 

👉 Vahingollisten tekojen hyväksymistä
👉 Sitä, että vapautamme toiset vastuusta
👉 Sitä, että mielessä päätämme, ajattelemme tai sanomme ääneen ”annan anteeksi” ilman, että tunnemme sen jokaisella solulla. Se voi olla ensimmäinen askel kohti anteeksiantoa, mutta sisäisen tasapainon ja harmonian näkökulmasta se ei riitä, ja voi jatkossa vaikuttaa hyvinvointiimme

ANTEEKSIANTO ON SITÄ, ETTÄ:

👉 Vapautamme itsemme negatiivisista ajatuksista ja tunteista toista kohtaan, esim. viha, katkeruus, kostonhimo, tuomitseminen, syyttely jne.
👉 Päästämme irti itseemme kohdistuvista negatiivisista ajatuksista ja tunteista; emme moiti itseämme avuttomuudesta, hyväuskoisuudesta tms. emmekä laita itseämme uhrin rooliin
👉 Valitsemme toimintamme anteeksiantoon johtaneen tapauksen ja siihen liittyvien osapuolten osalta tietoisesti, tilannekohtaisesti ja ilman aiempien kokemusten ja traumojen vääristämää reaktiota

MITEN AITO ANTEEKSIANTO TAPAHTUU:

👉 Harjoittele tietoista läsnäoloa, omassa keskuksessa olemista, jossa opit havainnoimaan ja kokemaan ajatukset ja tunteet ilman tarvetta reagoida, ja ilman, että tunteet ottavat sinusta vallan
👉 Tunnista omat trauma-reaktiot ja ns haavoittuneet aspektisi ja erota ne omasta aidosta itsestäsi – älä anna niille valtaa
👉 Kun tietoisuutesi ja ymmärryksesi omasta itsestäsi lisääntyy, ymmärrät paremmin myös toisia. Alat elämään omasta aidosta itsestäsi käsin, myötätuntosi kehittyy ja huomaat, että ihmiset eivät (yleensä) ole pahoja, he eivät halua vahingoittaa sinua; he eivät vain elä ja toimi heidän aidosta itsestä käsin, vaan erilaisten haavoittuneiden aspektien, alipersoonallisuuksien ja traumoista aiheutuvista reaktioista käsin.

Me haluamme itsellemme ymmärrystä, hyväksyntää ja anteeksiantoa, koska me tiedämme, että olemme oikeasti hyviä, emme tarkoita kenellekään pahaa, emme itsekään ymmärrä omia traumareaktioita; emme vain tiedä miten lopettaa huonot käyttäytymiskaavat. Olisiko mahdollista, että antaisimme muille sitä, mitä itsellemme eniten kaipaamme? ❤️

Kehittämällä myötätuntoa ja antamalla muille anteeksi, edistämme omaa tasapainoa ja hyvinvointia, joten rakasta itseäsi niin paljon, että opettelet antamaan anteeksi ❤️